感恩：
很多人把感恩當成一種付出，其實感恩本身就是一種幸福。當我們忽然想起某個人，曾經是對你好過，內心便會涌現出一股感動，這便是一種幸福；而如果我們認為別人的付出都是應該的，那么我們的感動一定是蒼白的。
朋友：
哈佛大學的一個研究結論就是，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關系。我們的幸福與快樂指數往往與我們人際質量有較大的關系，而這個人際質量就是一群樂觀的人彼此之間的信任，所以與一群快樂的人在一塊你會更加的快樂。
同情心：
這個世界上本來是沒有什么沖突的，當我們只是站到自己的立場上考慮問題的時候沖突便發生了，人生最大的遺憾是你堅持你是對的，而忘記了你想要的，即便你對了又怎樣？其實仔細想想，“我是對的”是一切沖突的根源；“我是對的”也是一切痛苦的根源。其實“我對了”在很多時候沒有你想的重要……
學習：
大腦就如肌肉，鍛煉的越多收獲也越多，當我們的大腦充滿活力的思考以及運作的時候，我們就不會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。所以，如果你的生活中遇到了不幸，學習或許是最好的維他命。由此而言，獲得幸福與快樂的一個重要的策略就是不要把學習的習慣丟掉。
解決問題：
數年前曾在香格里拉的松贊林寺懇求佛祖智慧，后來生活讓我慢慢地明白“所謂的智慧與厚重其實是各種挫敗的磨練，一個有深度的人一定是一個有故事的人，所以TA會如此的深邃、沉穩與豁達。因此我們可以坦言，生活中的各種問題與困難，其實正是開啟你智慧的法門，無需逃避，只需從中有所學習便會有所成長。
做事：
從事自己喜歡的工作固然重要，但是我們中的多數由于環境等各種因素無法實現這一點！所以發現工作的價值與意義，是獲得幸福感的重要方法，人生最大的遺憾不是明明給你機會你將它錯過；而是你每天都有權利選擇自己的心情，你卻從不使用這個權利……
當下：
哈佛大學研究顯示，如果你感到沮喪，是因為對過去的不滿，而如果你感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。昨天已經過去，明天還未發生，只有今天才是最有價值的人生體驗。
原諒：
人們最常犯的一個錯誤就是用別人的過錯懲罰自己，原諒與接納那些傷害我們的人是打開心結的唯一方法。
謝謝：
生活總是自我價值的折射，如果我們用欣賞的眼光對人對事，你更多地會發現別人的優點、欣賞別人的優點，這個時候我們是快樂的！而當我們總是去挑剔別人的不足與缺點的時候，我們是不快樂的！生活中我們若能將這種欣賞自然流露地回饋給對方，那么我們便擁有了獲得一生幸福的互動模式，所以將微笑留給別人，將快樂留給自己是一種睿智的生活方法。
深交：
所謂的知己就是找一個真正懂我們的人！所謂的聆聽進入到對方的內心世界，并讓對方知道你懂了，而不是放在心里！
承諾：
承諾一方面是對自己，另外一方面是對別人的。如果幸福是一杯水，那么承諾就是水杯。
樂觀：
在困境中保持樂觀，在順境中保持低調，既是一種選擇又是一種智慧。
無條件的愛：
我們都渴望愛與被愛，很多時候我們并不缺愛，真正缺少的是愛與被愛的能力，真正的愛是無條件的，這背后是：接納、體諒、尊重、欣賞、信任；而不是占有、虛榮、依賴……
愛自己：
一個不會照顧自己的人通常也不太會照顧別人，一個不會愛自己的人通常也不具備愛別人的能力；而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛！可是我們中的很多人卻不能給自己一個精力充沛的自然醒；也沒有將鍛煉認真的寫到日程中，如果問：你真的愛自己嗎？你是如何愛自己的？那么你給自己的答案是什么呢？
給予：
心理學中有一個重要的原則：“當你給予的同時已經拿到了給予的回報”，當你能夠付出與給予的時候，是給到自己一個善意的回應，而這份善意的回應則是幸福感的源泉！哈佛大學研究稱：人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當你經歷別的獎勵時，大腦所受的刺激。所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。
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