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【婚姻家庭】配偶婚外情怎么辦?——婚外情的心理調適!

2016-07-18 20:27:48 作者:不詳 瀏覽數:340
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心理導讀:外遇一直是女性在婚姻中深為恐懼的。丈夫移情別戀,令她空守家園,忍受寂寞之余還得面對子女的問題,不忍讓孩子看父母分離,心如亂麻,患得患失,處于兩難境地。
 
        “把自己變成他喜歡的樣子”,曾經是給丈夫有外遇的妻子最為普遍的建議。比如不要不修邊幅,要讓他帶出門去臉上有光,坐在家里看著舒服。比如要燒得一手好菜,“拴住他的胃,從而留住他的心”,讓他樂不思蜀;還比如不要占他的上風,即便他是笨蛋一個,也要讓他覺得自己是頂天立地的男子漢。但嘗試過的人都知道,種種意見都不一定是特效良藥。
 
        誰能保證自己的婚姻對外遇有預防和免疫的能力呢?你在外表形象上也許無懈可擊,而他最需要的卻可能是交心知己;你是家務好手,他也許正渴望事業上的搭檔;你若是一個精明強干事業有成的女人,沒準他又希望妻子溫柔可人、誰都無法做到面面俱到,而家庭以外,總會有能彌補你缺憾的人。
 
        從我們進入婚姻開始,雙方差不多還有50年的時間要生活在一起。社會一日千變,現代人對自己的事業、理想都不能完全掌握,更何況是有情感會變化的另一個血肉之人?誰又能保證婚姻不會發生改變呢?
 

如果我們對外遇的真相加深一些認識和了解,也許會有助于對婚姻的調適。當“狼”真的來了,多多少少有一些應變能力。
 
        婚姻的意義,原在于相互之間的絕對信任、互為依存,一起應對生活、應對人生。在踏上婚姻的紅地毯之時,我們大多這樣認為。這便使我們暴露了一個毫不設防的薄弱點。當外遇來臨,它觸及的是人性底層最恐懼、最容易引發痛苦的“背叛”情結;會給當事人帶來難以撫平的心理創傷。只有人格成熟的人,才比較容易從這種巨大的心理打擊中擺脫出來。
 
        有人這樣提醒婚姻中人:睜一只眼同時要閉一只眼,主張學會糊涂。于是,許多人干脆兩眼一起閉上。兩眼一起閉上的結果往往是痛失婚姻,而后一蹶不振。
 
        許多外遇事件的受害妻子說,我怎么這么倒霉,讓我遇到這樣的事?其實,婚姻發生危機是每個人都可能遭遇到的。當得知丈夫有外遇,從無精神準備的人很可能痛不欲生。
 
       
1、如果你偶爾有些失常行為,不要為此而羞愧。這都是正常反應,就如情緒失衡需要用痛哭來宣泄一樣。
 
       
2、要注意保持冷靜,要不斷提醒自己如何把災害、傷害減到最小,以免損人又不利己。
 
       
3、記住睜開雙眼,給自己的情感和生活增強一些免疫力。無論是否有“敵情”,無論“敵人”出現在哪里,它們都無法傷害到我們的生活信念和生存信心——等于御敵于千里之外。
 
       
4、可以審慎地評估自己的婚姻。是否還有救?如果還有救,自己也想,救,那就為之努力,事不宜遲。這種努力會有兩種好處:一是能挽回自己家庭原有的完整和親情;二是當對方仍然執意離去時,自己也可以看清事情的真實面目,使自己現在不猶豫,將來不后悔。
 
       
5、如果對方確實已經移情別戀,切記不要陷落在患得患失、愛恨交織的情緒里。勇敢地放棄他,走出婚姻,不要忘記自己還有無數美好的明天。懲罰對方最好的方法是,讓自己活得更好。
 
       
6、告訴自己:這個婚姻是失敗的,但不等于自己的人生徹底失敗。
 
       
7、如果感到情緒極度苦悶,也不要輕易向左鄰右舍或身邊的同事訴苦,小心后遺癥。可以去尋求專業人員、專門機構咨詢,在傾訴之中,你自己的思路會變得清晰。
 
        要相信,外遇不只是結婚姻帶來危機,它給你帶來的也可能是生機。


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