一、高度警惕家庭冷暴力對寶貝心理的傷害
 
        很多父母為了不傷害寶貝而勉強維持婚姻。的確，離異家庭的孩子產(chǎn)生心理問題的比率要遠高于正常家庭，但身為父母，我們也要清楚地認識到，持續(xù)的冷戰(zhàn)也會影響寶貝的心理健康，有的寶貝會因為經(jīng)常成為冷戰(zhàn)的犧牲品，而變得對周圍的環(huán)境非常敏感，對家里的氛圍異常警覺。
 
        長期下去，寶貝會變得過于敏感、不自信或刻意曲迎他人；也有的寶貝學會了父母的冷暴力方式，變得很冷漠，沒有一般寶貝的喜怒哀樂，對他人也是漠不關心，當家庭冷暴力出現(xiàn)時，首要的對策當然是去解決它、緩和它，一味地勉強維持并不一定對寶貝是最好的。
 
二、夫妻要學會呵護和經(jīng)營婚姻
 
        在婚姻里，夫妻都把真實的自己沒有遺漏和偽裝地展現(xiàn)給了對方，真實永遠都不會是那么美麗。婚姻就好像是一塊玉，需要夫妻共同去呵護；要學會觀察和體會對方的需要，要去關心體貼對方。
 
三、夫妻積極并及時地為自己的婚姻保鮮
 
        夫妻是最親近的人，互相也最為了解，很多時候對于感情的微小變化我們是可以及時發(fā)現(xiàn)的，只是我們多數(shù)不以為然，或者忙于工作和瑣事而沒有對這一變化進行處理。常說“千里之堤，毀于蟻穴”，因此，在意識到夫妻感情有所變化時，要積極加以應對，及時處理，為婚姻保鮮。
 
四、用積極的溝通方式增強夫妻雙方的交流
 
        家庭冷暴力的一個很明顯的特征就是雙方的交流減少，一天說不上幾句話，甚至幾天不說句話。夫妻雙方對家庭和諧都負有責任，要互相溫暖，學習積極的溝通方式，在有矛盾或不一致意見時，要學習就問題做主動、坦誠的溝通，將矛盾有效化解。
 
        積極的溝通方式不僅有益于夫妻間的感情交流，也會建立和諧的家庭氛圍，有利于寶貝的心理健康，而且，寶貝最初的社會交往就是從父母身上學來的，積極的溝通方式會幫助寶貝更好地適應社會。
 
五、改變自己對婚姻破壞性的行為
 
        有一些行為是必定會對婚姻有傷害的，如明知是對方禁區(qū)仍然去嘗試、在吵架時過激的不理性的言辭甚至人身攻擊、像Awa一樣總是詆毀老公……在婚姻中夫妻都要辨明什么樣的行為會破壞雙方感情，讓我們與這樣的破壞性行為徹底告別吧。
 
六、可以尋求婚姻家庭咨詢師的幫助
 
        如果夫妻雙方都有意愿去改變冷暴力的現(xiàn)狀，而且也付諸了很多的努力，但依然不能有效緩和感情，可以考慮尋求專業(yè)幫助，與家庭治療的心理咨詢師共同挽回婚姻。
 
七、必要時重新審視自己的婚姻以決定是否繼續(xù)
 
        很多媽咪會因為可惜多年的情感投入，可惜自己花費在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但當你竭盡了努力也無法再溫暖老公的心，當自己身心疲憊、痛苦不堪時，也許該重新審視自己的婚姻，理性地決策是否仍要繼續(xù)。
 
化冷為熱小錦囊
 
1、雙方互不說話時，在家里顯著的位置留一些小貼紙，寫上關心溫情的話，讓老公知道，你還在意他還在惦念著他；
 
2、在飯菜上，有意添加一些老公喜歡的口味和菜品。
 
3、幫老公想在事前，譬如老公要出差，將他可能忘記或必帶的一些物品事先收拾好。
 
4、不經(jīng)意時，重復以前和老公經(jīng)常會有的小動作、小活動，喚起他的記憶。
 
5、以寶貝的生活和教育切入，嘗試與老公討論問題，讓老公開口講話。
 
6、找一些老公感興趣的話題，傾聽他的觀點，嘗試與他探討，但避免過激的爭論。
 
7、與寶貝有關的家庭集體活動，邀請老公參加。
 
8、邀請老公在紀念日或有特別意義的地方，重溫舊景、舊情。
 
9、要及時調(diào)整生活節(jié)奏，或設法過好和諧的夫妻生活來逐步消除，重新建立起夫妻之間互相尊重、互相信任的和諧關系。
 
10、若夫妻之間溝通有困難，還可求助于親戚、朋友、同事或婚姻家庭心理專家。
 
家庭冷暴力包括：
 
        冷淡、輕視、放任和疏遠，而最明顯的特征就是漠不關心，語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶于做一切家庭事務。“家庭冷暴力”是最近在社會上偷偷蔓延的“流行病”，很多家庭都存在著或輕或重的家庭冷暴力。尤其是在學歷較高、具有一定知識素養(yǎng)的夫妻中，家庭冷暴力現(xiàn)象的存在愈來愈多。無論是誰發(fā)起家庭冷暴力，也無論是哪個人的責任或夫妻之間誰對誰錯，冷暴力對每位家庭成員都會是一種傷害。


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