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【婚戀情感】感情危機最好的處理辦法(男女必讀)

2016-09-14 06:10:26 作者:不詳 瀏覽數:288
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        當夫妻之間面臨了外遇狀況,要怎么去談這個問題,實在是件棘手的事。裝聾作啞和大發雷霆都不是好方法。那么到底怎么做呢?
 
樹立情緒,洞悉內心
 
        在另一半的外遇曝光了之后,受到傷害的一方往往有著許多五味雜陳的心理反應,而這些心理上的感覺,也讓“如何善后”的難題,變得更加棘手了。這些令人難堪的心境,包括:
 

?失去對自己的尊重
 
        因為急于挽回婚姻,有人因此發現自己不擇手段,做出了一些“根本不像自己”的行為,例如成天疑神疑鬼地查勤,穿上不三不四的性感衣物,成天哭鬧著要自殺,等等。
 
        而這些自己一向不齒的行為,居然會出現在自己身上,這會讓人失去尊嚴的感覺,常常又加深了對另一半的怨恨:“你要是沒有對不起我,我也不會落到這般連自己都不齒的地步!”
 

?失去“自我認同”感
 
        原本對“自己”的看法,例如“我是一個有著和睦的家庭,以及愛我的家人的人”,“我成功地經營著一個令別人羨慕的婚姻”等,隨著另一半的出軌,也跟著破滅了。“那我’到底是誰呢?”這種自我認同完全被顛覆的無力感,令人不知所措。
 

?失去“特殊感”
 
        以前另一半對自己的好,一直讓人覺得自己是與眾不同的,所以他才會認定自己是他的唯一:“你沒選擇小慧,也沒看上小靜,而是挑中了我,那一定是因為我很特別,比她們都好。”
 
        然而如今發覺,自己竟不是他在世上情有獨鐘的對象,原先的那一份覺得安全幸福的“特殊感”消失了,連帶不見的是自己的自尊:“原來我一點也不特別,一點也不討人喜歡。”
 
        此外,外遇事件中受傷害的一方,也會出現一些不能自抑的“強迫性行為”,例如常常找對方的好友訴苦,不停地抽煙、喝酒等。而也因為前面的一些心理反應,往往會導致憂郁癥的情形出現,甚至產生輕生的念頭。
 
        因此,在情變事件中,受害的一方要面對的,除了不忠的伴侶以及闖入的第三者,其實最難纏的對象,是有著各種心理失調狀況的自己。
 

理性溝通,讓傷害降到最小
 
?開場白
 
        “我想聽聽你的想法。”
        受傷的一方開口的第一句話,往往是決定兩人是否可能“談下去”而非“吵起來”的關鍵。其重點呢,是先壓抑住自己太過情緒化的反應,而表達愿意了解對方的意愿。
 

?好的開場白:
 
        “知道這事后,我很驚訝,想聽聽你的想法。”
        “說實話,我這幾天都很難過,你能不能告訴我,你對我們的婚姻有什么想法?”
        “你一直是我最愛的人,你對我的看法呢?”
 

?不好的開場白:
 
        “你這個忘恩負義的東西,我到底哪里對不起你?”
        “你怎么可以這樣對我?”
        “我哪里不如她(他),你說?!”其實具攻擊性的開場白,只會激怒對方。而當一個人情緒受傷時,理性的溝通能力就被拋到九霄云外了。
        因此,如果真的有心溝通,請千萬不可劍拔弩張,來勢洶洶。
 

討論過程中
 
        “我們哪里出問題了?”
 
        接下來,在兩個人討論的過程中,請把焦點放在彼此的關系上,試著去了解原因,以便決定最合適的下一步。此時最要避免的,就是把第三者變成話題的主角。
 
        因為,此刻說話的目的是在了解彼此對婚姻狀況的看法,而不是做第三者的人身調查。討論他或她怎么樣,對改善彼此的關系沒多大幫助,因為如果兩人之間的問題不解決,今天就算沒了這第三者,日后也可能會有別人出現。
 

?該問的話:
 
        “你覺得在我們的關系中缺乏了什么,才讓你轉向別人?”
        “我要怎么做,會讓你比較愿意回家吃晚飯呢?”
        “你希望我在你心情不好的時候,做些什么呢?”
 

?不該問的話:
 
        “那個狐貍精長什么樣?你說!”
        “他是不是在床上比我厲害?”
        “你們的性關系是不是很棒?”
        “你是不是覺得她的身材比我好,所以不要我了?”
        “你們在一起時,都在做什么?”
 
        這些問題之所以不該問,是因為這樣做會模糊了事情的焦點。更何況如果對方EQ不高,答話技巧不足。
 
        例如說:“對,他在床上真的很行。”那就毀了,很容易讓自己越想越氣而失去控制,那可就功虧一簣了。所以,無論此時自己如何氣憤難耐,或是嫉妒不已,而忍不住地想一探究竟,都請千萬得三思而后問。
 
        在開口前,不妨冷靜想一想,把想問的問題一一寫在紙上,再逐一考慮:問了這個問題,對我們的婚姻有幫助嗎?
 
        答案如果是否定的,那么就別再想它了。
 

        所以,請別忘了問該問的問題,不問不該問的問題,這樣才能達到預期的目的


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