一、不要指望另一個人可以消除你的孤獨感
 
        孤獨是預埋在我們神經里的東西，我們孤獨地出生，孤獨地死去。我們應該學會面對孤獨。許多人因為害怕這種孤獨，陷入了錯亂的關系中。和錯誤的人在一起其實比孤獨要糟糕很多。
 
二、為了伴侶過度改變自己永遠都是錯的
 
        一個有安全感的人不會要求伴侶去滿足Ta的一系列要求。一個有自尊的人也不會同意這樣去改變自己。
 
三、太多人都低估了自己的價值
 
        你要學會對著鏡子說：“你好啊美人兒！你真是一個了不起的人類！” 如果你不好意思說這句話，你就有過度依賴別人來獲得認同感的風險。
 
四、絕大多數爭執都可以得到控制
 
        無論你是單身，還是正在一段關系中，都要學會不要因為一句話突然發火。說話之前冷靜3秒再開口。你永遠都可以說：“我需要到另外一個房間里去靜一靜再和你聊。”
 
五、幸福的伴侶總是在進化的
 
        人永遠需要接觸引人深思的書籍、思想和新朋友。健康的關系需要你們在感情上、身體上、靈魂上都彼此信任，但不是彼此依賴。
 
        健康的關系可以經得起挑戰，無論是令人不適的談話，新的體位，還是一起去做刺激的戶外活動。這種進化的關系也意味著你不會因為伴侶的事業突飛猛進而產生嫉妒，也能允許Ta和朋友在一起過一個周末。
 
六、幸福的伴侶對于婚姻是有共識的
 
        兩個人一定要搞清楚雙方對“一輩子在一起”是怎么理解的。如果一個人想要固定的伴侶，另外一個人只想要80%固定伴侶的生活，你們能夠妥協嗎？小孩、三觀、要多少時間待在一起、要不要按照傳統性別分工家庭事務等等都不能避而不談。
 
七、每個人都渴望被“秒懂”
 
        在夫妻關系調解中最常見的一個抱怨就是“我感覺Ta不再理解我了”。如果好幾次都感覺被彼此拒絕，兩個人就會把自己封閉起來。“如果Ta不和我坦誠地交流，我也不會和他談心了。”這是一個雙敗的局面，兩個人要營造一個可以相互信任和談心的環境。
 
八、堅韌的關系一定是建立在自我犧牲之上的
 
        許多人都用對方的自我犧牲程度來衡量關系有多健康，但是又不能變成一個相互交換或者交易的過程。波斯詩人Hafiz的一首詩里說過：“這么多年過去了，太陽從來沒有對地球說過，看你欠我了多少，你會發現這樣的愛能照亮整個天空。”
 
九、毀掉一段關系最簡單的方法就是固執己見
 
        問問你自己：你是想贏得一場爭論還是想要幸福的感情生活。所以你不需要每次都拍著胸脯說：“我是100%正確的，讓步吧傻X！”


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